1、促睾是健身常见用语，促是增进、提高的意思，睾是睾酮素即雄性激素的简称，睾酮素也就是雄性激素。促睾就是增进或提高睾酮素的排泄。睾酮感化包罗增进男性生殖器官的发育、增进人体氨基酸的接收、加速卵白质的合成等等。

2、促睾的意思就是增进体内睾酮素的排泄，睾酮素可以或许加强我们的体力，而且睾酮素排泄得越多，我们的骨头就越坚固，心肺功能也会随之变强，对加强活动表示有着很好的帮忙。

3、促睾对男性来讲意味着甚么？对健身人士来讲，是气力的晋升和肌肉的增加；对不活动的男性来讲，是活力的增添，体力的晋升，夫妻糊口质量的提高。

4、促睾是可以增肌的，就是经由过程一些特定的健身动作来对本身的激素进行调理，而不是经由过程外来补剂的体例。首要缘由是由于凡是人体的肌肉量的保持也是需要睾丸激素的。凡是它的含量越高，可以保持的肌肉量也越多。

5、健身促睾一般早上和晚上吃。每一个健身动作能让你获得直接的益处，好比深蹲、箭步蹲等，都是可以有用增进睾酮素的排泄，所以这就是为何那末多身段健美并且健康的人还要去健身房的首要缘由。

6、睾酮也是人体内的一种激素，身体荷尔蒙的排泄是由他们本身的身体状态决议的，本身合成和排泄更多的睾酮是有必然难度的，是以，你可以看到很多健美活动员的肌肉那末强健和年夜块，他们首要是经由过程药物的辅助来增进睾酮的排泄。

欧力姆的促睾产物长短常好的一种选择。欧力姆的促睾产物可以起到加强肌肉的感化，对常常活动的人，可以选择欧力姆的促睾产物，增肌结果事半功倍。

你说的是锌镁肌酸吧，由于锌镁肌酸就是他们家的促睾肌酸。肌酸可以提高练习中的爆发力，晋升练习质量。半千克肉只能供给1克肌酸。

一，饮食方面 多吃富含卵白质和锌的食品，如牛奶、鸡蛋、牡蛎和海鲜中的生蚝，这些食材在睾酮的合成中起着很是主要的感化。尽可能不要反复饮食，多样化的食品可以提高你身体的发展激素程度。

对中高级健身人群，由于长时候年夜强度的练习而致使的睾酮含量下降问题，锌镁肌酸中的锌就是可以增进睾酮排泄。结果不错。

先给你个增肌定律：练习-饮食-睡眠。我小我的饮食打算，就是摄取充足的卵白质、碳水化合物、维生素，然后必然要包管一天摄取的热量年夜在一天耗损的热量，最后，练习以后一份AXS男神丸促睾+一勺增肌粉+一根喷鼻蕉，竣事。

种促睾的食品，让你的练习更来劲 动物内脏 含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的主要配方。另外，还含有肾上腺素和性激素，能增进精原细胞的割裂和成熟。

1、接下来我们就一路来说一讲，想要增进睾酮排泄要留意的三点。尽可能节制本身身体中的脂肪含量睾酮排泄可以帮忙男性增加身体上的肌肉，可是肥肉倒是睾酮的杀手之一。身体中的脂肪可以和我们排泄出的睾酮连系酿成雌性激素。

2、饮食调剂睾酮时可以多食用鱼、鸡蛋、牛奶、肝脏等含有年夜量锌、胆固醇、维生素D的食品，曾有专家证实天天摄取3000IU维生素D会较着增添睾酮含量，但摄取过量维生素D对身体是有害的。

3、增强气力练习 过度练习会削减你天然排泄的睾丸激素，但有用的气力练习是改良你天然排泄睾丸激素的最有用方式之一。

4、食品的选择 我们都知道对健身来讲，吃的方面占比是很年夜的，那末想要提高睾酮的排泄，我们要多吃哪些食品呢？谜底是以维他命，钙，精氨酸，锌含量较多的食品为主，而且良多人不喜好的动作内脏也有一样的结果。

5、当你进行年夜重量深蹲练习的时辰，臀部、腿部、腰腹的肌群城市遭到外力刺激，酸疼感满满，肌肉在发展的进程中会刺激睾酮进行排泄。大师都知道，健身必然要练腿，腿是人体最年夜肌肉群，腿部的刺激会让你的睾固酮程度提高。

6、身体中最具有增进肌肉强度、合成、代谢与晋升 *** 激素之一的睾酮。